¿Cuál es tu Sādhana? Los hábitos que crean tu estilo de vida saludable

La palabra “Sādhana” proviene sel sánscrito sādhu, a partir de la raíz sādh-, ‘cumplir’.

Cuando por primera vez leí esta frase, me vino el rechazo inmediato que tengo por todo lo que se relacione con “obligación” o “dogma”, todo lo que impone alguna conducta, o comportamiento “esperado”. Y e conoces jeje…

Pero al investigar sobre hábitos saludables desde Ayurveda, llegué muchas veces a esta palabra, y supe que viene de la tradición yóguica pero también está ligada a varias otras disciplinas como los hindúes,​ budistas, jainistas y sijs.

Interesante para partir, ¿no?

Estas cosmovisiones consideran que “Sādhana” es la forma práctica de lograr metas espirituales, a través de ciertos rutinas o rituales, realizados en conciencia

En palabras simples y elegantes (como me gusta escuchar todo, tu sabes), la “sadhana” sería como…

El proceso de convertir una acción “mecánica” e inconciente, en una acción conciente y “sagrada”.

Pero pienso que al bajar esto a la vida cotidiana, Sadhana puede ser cosas que realizas de forma sistematica (el famoso modo #roboturbano),pero que tienen importancia en tu vida y que van hacia una meta clara.

Por ejemplo: lavarte los dientes todos los días (acto inconciente) para tener una buena dentadura y evitar que te salgan caries (intención de bienestar)

Hmmm si… más menos… jajaj!

En el contexto de una buena alimentación una “sadhana” (intención + acción) podría ser: “Pon debida atención a la experiencia de nutrirte todos los días”.

  • Respeta tu alimento y la energía que te aporta.
  • Disfruta de sus beneficios y bondades.
  • Sientete agradecidx por aquellos que hicen posible que disfrutes esa comida.

En otras palabras, hacer del acto de alimentarte una acción consciente… Esta puede ser tu nueva “sādhanā” de hoy, baby!

Sadhguru define sādhanā de la siguiente manera:

“Todo puede ser sadhana. La forma en que comes, la forma en que te sientas, la forma en que te pones de pie, la forma en que respiras, la forma en que conduces tu cuerpo, tu mente y tus energías y emociones – esto es sādhanā” .

Ahora… Sādhanā no significa necesariamente un tipo específico de actividad.

Sādhana significa también que tu estás usando todo lo que haces a diario (en conjunto), como una herramienta para tu bien-estar

Sādhanā son todas esas acciones que te sirven como un medio por el cual tu “mal-estar” interno, se convierte en “bien-estar” para tu vida.

Sādhanā es la forma en que tu esclavitud interior, se convierte en libertad!

Y cuentame… ¿Cúal es tu Sadhana favorita para lograr un mejor estilo de vida?

Abrazos miles!

Fran Milagros Life Coach
UrbanWellness & LifeStyle

Texto inspirado en el libro Halpern, Marc. 2001. Principio de la Medicina Ayurveda.